Manche lieben sie und manche hassen sie – die Dehnung. Zu jedem Training gehört sie dazu und darum auch zu unserem Adventskalender.
Briefmarke
Bei dieser Übung ist es ganz besonders wichtig, dass ihr euch gut erwärmt. Geht am besten raus an die frische Luft. Lauft ein paar Runden ums Haus. Auch Kniehebelauf, Hopserlauf u.ä. sind denkbar. Geht auch mal auf Zehenspitzen und macht noch ein paar Sprünge mit dem Seil. Am besten macht noch ein paar Schritte mit Anspreizen der Beine nach vorn, zur Seite und nach hinten.
Wenn ihr euch gut erwärmt fühlt, fangt langsam an, euch zu dehnen. Ihr habt doch alle im Training gelernt, wie das funktioniert.
Zeigt heute eure beste Briefmarke (nicht die aus Papier).
Bitte schickt eure Antwort gern auch mit Fotos oder Videos bevorzugt an advent (at) atvgarnsdorf.de
oder an Nicole Voigt per WhatsApp.
(Wer die Nummer nicht hat, erfährt sie von seinem Trainer.)
