Ihr kennt den kleinen Wettbewerb schon aus dem Training:
Unterarmstütz
Sucht euch eine geeignete Unterlage, am besten eine Gymnastikmatte.
Beim Unterarmstütz liegen die Unterarme schulterbreit auf dem Boden. Die Ellenbogen befinden sich unter den Schultern.
Der Körper wird gerade nach hinten gestreckt und die Fußballen stützen ihn auf dem Boden ab.
Wichtig ist, dass der Körper eine gerade Linie bildet.
Der Bauch darf nicht nach unten hängen und der Po darf nicht nach oben gestreckt werden.
Sucht euch jemanden, der euch kontrollieren kann.
Beginnt, indem ihr die Position ein paar Sekunden haltet. Nach einer kurzen Pause startet den Wettbewerb.
Wie lange könnt ihr den Unterarmstütz halten?
Bitte schickt eure Antwort gern auch mit Fotos oder Videos bevorzugt an advent (at) atvgarnsdorf.de
oder an Nicole Voigt per WhatsApp.
(Wer die Nummer nicht hat, erfährt sie von seinem Trainer.)
