Mit der heutigen Übung könnt ihr eure Bauchmuskulatur trainieren.
Situps mit Ball
Ihr benötigt für die Übung einen Ball. Sucht euch eine geeignete Unterlage und legt euch auf den Rücken. Die Beine werden in der Luft angewinkelt.
In den gestreckten Armen hinter dem Kopf haltet ihr den Ball. Nun hebt ihr Oberkörper, Arme und Ball nach oben. Der Ball wird auf den Beinen abgelegt, Der Oberkörper bewegt sich wieder nach unten. Beim nächsten Heben des Körpers wird der Ball wieder mitgenommen.
Wie viele Wiederholungen schafft ihr?
Bitte schickt eure Antwort gern auch mit Fotos oder Videos bevorzugt an advent (at) atvgarnsdorf.de
oder an Nicole Voigt per WhatsApp.
(Wer die Nummer nicht hat, erfährt sie von seinem Trainer.)
